В качестве примера возьмем Интересные факты про кислоты. Разберем его более подробно на нашем сайте, разбирая каждый шаг по полочкам. Это нужно для дальнейшей нашей деятельности.
Интересные факты про кислоты
Что помогает поддержанию нормального уровня сахара в крови и способствует более длительной физической работе и умственной деятельности. После нагрузки, первое, что следует сделать, это возместить жидкость, потерянную с потом, и вернуть, таким образом, организм в состояние оптимального водного баланса. Бытовые соковыжималки большое подспорье в этом деле бросьте несколько горстей различных фруктов и вы получите собственные фруктовые смеси. Целесообразно использовать углеводосодержашие спортивные энергетические напитки, и др. В них содержится рафинированный сахар, который не подпитывает мышцы углеводами, и в них не имеется, кроме того, других питательных веществ.
Гораздо лучшей альтернативой являются соки они содержат натуральную глюкозу и, кроме того, возмещают натрий, который вымывается через потовыделение, Интересные факты про кислоты, а также витамин С и другие питательные вещества. Алкоголь в пиве обладает обезвоживающим эффектом и действует как мочегонное средство, заставляя часто мочиться.
Тем самым вы теряете драгоценные жидкости и обезвоживаете себя. После тренировки вы должны восстановить жидкость, Интересные факты про кислоты, а не терять ее. Пиво плохой источник углеводов.
В стандартной банке 150 калорий, объем 12 унций содержится всего 50 углеводных калорий. Остальные калории поступают из алкоголя, который не сохраняется в мышцах в качестве гликогена.
Поэтому пиво не способствует вашей углеводной загрузке! Для интенсивных тренировок по развитию силы и мышечной массы загружайте организм несколько меньшим, чем требуется мышечным топливом.
Содержащиеся в ваших мышцах углеводы это энергия. Именно они являются вашим топливом для тренировок а вовсе не протеин.
Нехватка углеводов в мышцах существенно понижает эффективность тренировок. Функциями протеина являются восстановление и наращивание
Комментариев нет:
Отправить комментарий